【T.B. NATION】大東 キックボクシング 総合格闘技 ジム エクササイズ 修斗 柔術 ダイエット 健康維持・フィットネス


体験からの入会の流れ

体験のお申し込み方法は2種類ございます。

ご希望の曜日を直接お電話予約、ネットで予約したあと、T.B.NATIONへ直接お越し下さいませ。

電話から体験予約

ご希望の体験希望曜日・
希望時間を
T.B.NATION
072-813-5260
まで
ご連絡ください。

その他、気になることがございましたら、何でもお気軽にご質問
くださいませ。



ネットから体験予約

・氏名
・メールアドレス
・性別
・連絡先 
を明記の上、
送信ボタンを押してください。

また、その他気になることがございましたら、フォームのその他の項目にご記入いただければ、担当者から返信があります。
もし返信がない場合は不具合で届いてない可能性があります。お手数ですが再度ご記入の上、再送信いただけますようお願いいたします。


ご希望の日時に体験   

・動きやすい服装
・飲料水
・タオル
・体験料500円

事前に説明事項がございますので、レッスン開始15分前までにお越し
くださいませ。


入会時ご用意いただくもの
入会金月会費1か月分預金口座番号・届出印入会申込書入稿に当たっての確認シート

◆月謝は原則として指定口座からの三菱UFJファクター株式会社による集金代行サービスをご利用していただきます。
 集金代行の口座振替手続き用紙は、ジムにて直接お渡しいたします。

◆三菱UFJファクター株式会社の指定口座より月会費が引き落とされない場合は延滞料500円を加算して直接手渡しにてお支払いください。

◆三菱UFJファクター株式会社の用紙を提出後、実際に引き落とされるまで2か月かかります。その間は手渡しにて料金をいただきます。

◆料金変更・退会には1か月余かかります。料金変更・退会希望日の前月10日までにお知らせくださいませ。

◆トレーニング中の「スパーリング」「受け返し」の怪我等につきまして当ジムはー切責任を負いかねます。

※キックボクシングクラスを受講すると、フィットネス・トレーニングクラスにも無料で参加していただけます。


体験レッスンの流れ

●キックボクシングクラス

体験レッスンでは、入会前にT.B. NATIONの雰囲気を実際に感じていただき、
キックボクシングがどのようなものかを体感していただけます。
体験レッスンを初めて経験した時は、キックボクシングが楽しく、
気分爽快に感じる反面、後日体は多少疲労することがあります。
しかし、動きも慣れてきて思い通りに動けるようになると、ダイエット効果も実感でき、
疲労感も心地よく感じられるようになります。
スポーツクラブ感覚で、体験レッスンを受けて頂いて結構です!


*ご用意いただくもの

・軍手一組
・Tシャツ・ジャージ(動きやすい服装)
・タオル
・飲み物(水分補給用)

その他、グローブやバンテージ等は無料レンタルをご用意しておりますので、 安心してお越し下さい。

*体験レッスン時間は、19:00〜21:00の2時間となります。 一連の流れはトレーナー指導のもとで行います。


 ストレッチ
 キックボクシングをする前に、体力アップとウォーミングアップのために、体全体をしっかりと伸ばします。


 走り込み
 ジムの外に出て、短距離走や長距離走を行います。


 シャドーボクシング
 フォーム・基本ステップ、パンチ・キックの打ち方を練習します。 基本的なフォームをトレーナー指導のもと、
   キッチリ教えます!


 ミット打ち 2R(6分)
 ミット打ちは、キックボクシングの基本練習となります。


 サンドバッグ 3R〜5R(9分〜15分)
基本のフォームを覚えたら、サンドバッグ練習となります。 サンドバッグ練習は二の腕の脂肪に効果的で、引き締め効果が期待出来ます!







 スパーリング
 個人の体力、経験、希望に応じて、「マススパーリング」(軽度)や 試合感覚に近い「スパーリング」を
   行います。


 基礎筋力トレーニング
 キックボクシングに必要な筋肉をつけるため、「腕立て」「腹筋」「背筋」等の 運動を行います。


 柔軟体操
最後に体全体の筋肉を伸ばします。しっかり柔軟体操を行うことで
疲れが残りにくくなります。










●フィットネスクラス・トレーニングクラス

体験レッスンのメニューを「ひと通り」行うのに必要な所要時間は「90分」です。
効果的な運動方法が分からない、という方には「ひと通り」をおすすめします。


 ストレッチ
 運動をする前に体全体をしっかりと伸ばします。


 有酸素運動
 (なわとび・ランニングマシン・バイクマシン)
有酸素運動はダイエット、そして健康にも効果的です。
有酸素運動の効果を最大限に引き出すためには
15分以上時間を継続する必要がありますが、
ダイエットには不可欠な方法です。





 マシントレーニング
 筋トレをすることによって筋肉量を増やすということは、それだけ消費する脂肪や エネルギーが
   増えます。これが「代謝がアップする」という事です。 筋トレによって代謝を上げて、有酸素運動を
   行う、という組み合わせで 効果的にダイエットをする事が出来ます。


 体幹トレーニング
 人間の体には約600の筋肉がありますが、日常で使うのは約20だけです。 体幹トレーニングに
   よって、奥深く眠ったままの体幹筋を目覚めさせ鍛えます。 体幹筋は、胴体の曲げ伸ばしの他、
   姿勢を保ち体全体のバランスを取る事を 担っているので、女性だと体幹を鍛えると太りにくくなる、
   姿勢が美しくなる、 といった「女性のキレイ」につながる効果が得られます。










●パーソナルトレーニングの流れ

 カウンセリング
 現状の把握とゴールを明確にします。


 トレーニング・コンディショニング
 現状に対してきちんと理由を明確にしながらボディメイクやコンディショニングの種目を紹介していきます。
   ボディメイクの場合、ひとつひとつの種目の簡単なポイントを解説しながらなので、最初は量も強度も軽めです。
   トレーニングの経験度によっては、初めからマシンを使用する場合もあります。

   コンディショニングは身体の変化等を細かく聞き、状況に合わせてエクササイズやストレッチを変更していきます。

   コンディショニング(歪みや痛み改善)の場合、まずは現状・希望をお伝えください。
   その上でそれに必要なエクササイズやストレッチをしていただきます。
   コンディショニングの場合にはマシン等は使用せず(日常の動きが必要なのは自分の身体のみなので)、
   自重のエクササイズを中心に行っていきます。
   大切なのは「なぜそうなったのか」という身体の現状の裏にある背景です。

 振り返りとホームワークについて
 セッション中に行ったことを振り返ります。
   必要に応じてメールで種目などを送付させていただきます。
   通常時はカウンセリングが(ボディメイクの場合は)
   体調チェック等の簡単なものだけになります。



よくある質問